苦しい恋ばっかり・・・ご両親との関係が原因かも！？〜毒になる親〜

なぜ親との関係と恋愛が関係するのか？

例えば、道の向こうから散歩中の犬がやってくるとします。

犬好きな人 →「可愛い犬！」
　　　　　　「昔飼ってた犬に似てるなぁ」
　　　　　　「撫でさせてもらえないかな」
　　　　　　好感を持って、その犬の散歩を見守るでしょう。

苦手な人 → 「怖い・・・」
　　　　　　「うわぁ・・・犬が来るから道の反対側に避けようかな」
　　　　　　「リード短めに持っておいてほしい！」
　　　　　　噛まれたことがあるなどすると、犬の動向を警戒してしまいます。

本当にうまくいってる？両親との関係のチェックリスト

（１）あなたが子供だった時、

1. あなたの親は、あなたの人間としての価値を否定するようなことを言ったり、ひどい言葉であなたを侮辱したり、ののしったりしたか。あなたを始終批判してばかりいたか。
2. あなたの親は、あなたを叱る時に体罰を加えたか。あなたがベルトやヘアブラシその他のものでぶたれたか。
3. あなたの親は、しょっちゅう酒に酔っていたり、薬物を使用したりしていたか。あなたはその光景を見て、頭が混乱したり、嫌な気がしたり、怖くなったり、傷ついたり、恥ずかしいことだと感じたことがあるか。
4. あなたの親は、いつも精神状態が不安定だったり、体が不調で、そのためにいつもひどくふさぎ込んでいたり、あなたをいつもひとりぼっちにして放っていたか。
5. あなたの親はいろいろな問題を抱えており、そのためにあなたは彼（彼女）の世話をしなければならなかったか。
6. あなたの親は、あなたに対して何か秘密を守らなくてはならないようなことをしたことがあるか。あなたに対して何らかの性的な行為をしたことがあるか。
7. あなたは親を怖がっていることが多かったか。
8. あなたは親に対して腹を立ててもかまわなかったか。それとも、親に対してそういう感情を表現することは怖くてできなかったか。

（２）大人としての現在のあなたは、

1. 異性関係を含み、いつも人との関係がこじれたり、いつも相手を踏みにじったり踏みにじられたりして争いになるか。
2. あまり心を開いて人と親しくなりすぎると、その相手から傷つけられたり関係を切られたりすると思うか。
3. たいていいつも、人との関係では悪い結末を予想しているか。人生全般についてはどうか。
4. 自分はどんな人間か、自分はどう感じているか、何をしたいのか、といったことを考えるのは難しいか。
5. 自分の本当の顔を知られたら、人から好かれなくなるのではと思うか。
6. 何かがうまくいきはじめると心配になってくるか。自分が“ニセ物”であることをだれかに見抜かれはしないかと不安になるか。
7. はっきりわかる理由が見当たらないのに、時どき無性に腹が立ったり、なんとなく悲しくなったりすることがあるか。
8. 何事も完全でないと気がすまないか。
9. リラックスしたり、楽しく時間を過ごすことが苦手か。
10. まったく悪意はなく、人によくしようと思っているのに、気がつくと「まるで自分の親みたい」に行動していることがあるか。

（３）現在のあなたと親との関係

1. あなたの親はいまだにあなたを子供のように扱うか。
2. あなたが人生において決定することの多くは、親がそれをどう思うだろうかということが基本になっているか。
3. 親と離れて暮らしている場合、あなたはこれから親と会うことになっているという時や、親と一緒に時間を過ごした後で、精神的、肉体的にはなはだしい反応がでるか。
4. あなたは親の考えに反対するのに勇気がいるか。
5. あなたの親は、あなたを威圧したり、罪悪感を感じさせたりして、あなたを自分の思い通りに行動させようとするか。
6. あなたの親は、金銭的なことを利用して、あなたを自分の思う通りに行動させようとするか。
7. 親がどういう気分でいるかはあなたの責任だと思うか。もし親が不幸だとしたら、それはあなたのせいだと思うか。親に幸福感を感じさせるのはあなたの仕事だと思うか。
8. あなたが何をしても親は満足しないと思うか。
9. あなたはいつの日か親が変わってくれる時がくると思っているか。

スーザン・フォワード氏の略歴

人生を取り戻し、また歴史を繰り返さないために

毒親にずっと傷つけられてきた心は、怒りや悲しみを溜め込んだり、自分に自信が持てなくなり、人生のいろんな局面に悪い影響が出てしまいます。
恋愛や結婚も上手くいかなくなったり、自分に自信がないために夢を諦めてしまったり。抑うつ症や酷いかんしゃく持ちになってしまって人間関係に支障が出る事例も。

この本の前半では毒親を７分類して説明し、後半では毒親からの脱却を目的としたセラピーの流れとワークが紹介されています。
セラピーに通った方がいいパターンもありますが、ぜひ自分の状況を当てはめながら取り組んでみてください。

　セラピーでは、自分の「ものの考え方」「感情」「行動」の３つの観点から、親に自己をどれほど絡め取られているか調べるワークから始めます。
今回は、「感情」や「行動」の根底にある「ものの考え方」に関するチェックを紹介します。
　

〈親との関係における私の「考え方」〉

1. 親は私の行動次第で幸せに感じたり感じなかったりする。
2. 親は私の行動次第で自分を誇らしく感じたり感じなかったりする。
3. 親にとって私は人生の全てだ。
4. 親は私なしには生きられないと思う。
5. 私は親なしには生きられないと思う。
6. もし私が本当のこと（例えば、離婚する、中絶した、同性愛である、フィアンセが外国人である等々）を打ち明けたら、親はショックで（または怒りのあまり）倒れてしまうだろう。
7. もし親にたてついたら、私はもう永久に縁切りだと言われるだろう。
8. 彼らがどれほど私を傷つけたかを話したら、私はきっと縁を切られてしまうだろう。
9. 私は親の気持ちを傷つけそうなことを何一つ言ったりしたりするべきでない。
10. 親の気持ちは自分の気持ちよりも重要だ。
11. 親と話をすることなど意味がない。そんなことをしたところで、ろくなことはないからだ。
12. 親が変わってさえくれれば、私の気分は晴れる。
13. 私は自分が悪い息子（娘）であることについて親に埋め合わせをしなくてはならない。
14. もし彼らがどれほど私を傷つけたかわからせることができたら、彼らも態度を変えるに違いない。
15. 彼らがたとえどんなことをしたにしても、親なんだから敬意を払わなくてはならない。
16. 私は親にコントロールなどされていない。私はいつも親とは闘っている。

「Yes」と何回答えたでしょうか？
もし４回以上「Yes」と答えたならば、あなたの心はいまだに親と相当絡み合っている状態です。
上述の１６の「考え方」はいずれも、ネガティブで自分をダメにする考えです。
こういう「考え方」を持っている限り、独立した一人の人間になれず、引き続き精神的に親に縛られてしまいます。

これらは残酷でもなければ、親を傷つけようとした行為でもありません。
仮に親が傷ついたとしても、気持ちに折り合いをつけて癒していくのは親自身であるべきです。